Κέντρο Βοήθειας

Συνέχεια

Η εμμηνόπαυση προκαλεί αύξηση βάρους — δες πώς θα το αντιμετωπίσεις

center

Πρόκειται για μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ειδικά σχεδιασμένη για να υποστηρίζει τη φυσική απώλεια βάρους. Βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών, την ενίσχυση του μεταβολισμού και της ενέργειας, καθώς και στην αύξηση των καύσεων, ώστε ο οργανισμός να λειτουργεί υπέρ σου.

Οφέλη της διατροφής εμμηνόπαυσης:

Μάργκαρετ Ε., 54

Έχω ήδη χάσει ${kg}!

Βάσει μελέτης 4 εβδομάδων σε χρήστριες του Harmony Diet

Ρυθμός απώλειας βάρους

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) χρησιμοποιεί το ύψος και το βάρος σου για να δείξει αν το βάρος σου βρίσκεται σε υγιή επίπεδα.

☝️ Υπολογίζουμε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) σου

Τα μεγαλύτερα σε ηλικία άτομα τείνουν να έχουν περισσότερο σωματικό λίπος και πιο αργό μεταβολισμό από τα νεότερα άτομα με τον ίδιο ΔΜΣ.

☝️ Χρειαζόμαστε την ηλικία σου για τη διαμόρφωση του προσωπικού σου πλάνου

Έρευνες δείχνουν ότι η διατροφή για την εμμηνόπαυση συμβάλλει στην ενίσχυση του μεταβολισμού, την απώλεια βάρους και τη μυϊκή ενδυνάμωση.

👌 Καλός ΔΜΣ εκκίνησης για ένα σώμα σε φόρμα

Ακόμη και μια μικρή απώλεια βάρους μπορεί να σου προσφέρει πολλά οφέλη. Θα χρησιμοποιήσουμε τον ΔΜΣ σου για να δημιουργήσουμε το πρόγραμμα που χρειάζεσαι.

❗ Ο ΔΜΣ σου είναι ${bmi}, τιμή που αντιστοιχεί στην κατηγορία «Παχυσαρκία»

Καλό είναι να δώσεις λίγη περισσότερη προσοχή στο βάρος σου. Με βάση τον ΔΜΣ σου, θα δημιουργήσουμε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους στα μέτρα σου.

❗ Ο ΔΜΣ σου είναι ${bmi}, τιμή που αντιστοιχεί στην κατηγορία «Υπέρβαρο»

Θα εστιάσουμε στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας, σε μια ισορροπημένη διατροφή και σε πρόσληψη θερμίδων εντός του συνιστώμενου εύρους.

❗ Ο ΔΜΣ σου είναι ${bmi}, τιμή που αντιστοιχεί στην κατηγορία «Λιποβαρές»

Σωματικό λίπος

Επίπεδο δραστηριότητας

Επίπεδο ενέργειας

Στόχος

Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)

Με βάση τα στοιχεία χρηστριών του Harmony Diet με παρόμοιο προφίλ, υπολογίζεται ότι θα φτάσεις τον στόχο των ${weight} πριν από τις ${date}.

Προσαρμόσαμε το πλάνο σου ώστε να έχεις ορατά αποτελέσματα μέχρι την εκδήλωση: ${event} στις ${event_date}.

ΧΑΣΕ ΒΑΡΟΣ ΜΕ ΕΝΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΝΟΠΑΥΣΗ